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1、失眠的原因有很多种，统计下来其实就两大类：第一是生理原因，比如身体的不舒服，环境的改变当事人不适应等，凡是当当事人有不适感觉的因素，都属于生理因素，因为一旦身体有不适应的感觉，就会不自觉的关注这个不适应点，就会放大这个感觉，一旦意识开始关注，人就会睡不着。
2、其次是心理的原因，比如错误的认知，认为失眠有害，认为换了床自己就睡不好，认为自己的习惯受到了约束，认为自己不吃助眠品就睡不着，这都属于长期自我暗示导致的，归类于心理问题。
3、所以失眠的调理，就从这两个方面入手，如果是身体的原因，就让身体不舒服地点消除掉，良好的身体状态是好睡眠的保证；如果是心理因素，就要调节心理，可以看看睡眠信念十五条，纠正失眠者常犯的15个错误认知，睡眠也会好起来的。
4、作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》若有不明，欢迎追问。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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